★★★★
Im Sommer hat uns ein neu erschienenes Buch mit folgendem Versprechen im Untertitel erreicht:
„Alles, was du wissen musst, um dich selbst besser zu verstehen und glücklich zu werden.“
Die Rede ist von Anleitung für dein Leben von der Psychologin, die sich selbst ganz freundschaftlich Dr. Soph nennt. Ihr Anliegen mit dem Buch? Grundwissen über uns selbst, unsere Gefühle und Gedanken, die sie jedem ihrer Patienten in ihren Sitzungen erläutert, aus dem Therapieraum heraus für mehr Menschen zugänglich machen.
Hinter dem Cover, hinter dem ich zunächst das nächste Mindset-Buch vermutete, steckte also überraschenderweise ein Psychologie-Ratgeber, der mir zeigen sollte, wie ich mich selbst besser verstehe und der mich mit einer unfassbar strukturierten Gliederung genau dort hin bringen sollte:
Wie konnte es überhaupt so weit kommen? Welche Rolle spielten Umfeld, Bezugspersonen, die Kindheit oder Schulzeit, Werbung, Medien oder Lebensereignisse? Warum bin ich, wo ich bin?
Was hält mich jetzt gefangen? Was sind überhaupt Emotionen oder Gedanken? Sind sie immer wahr? Nutze ich vermeintliche Bewältigungsstrategien, die eigentlich alles nur noch schlimmer machen?
Und wie kann es jetzt weitergehen? Ein Kapitel gespickt mit unfassbar vielen Übungen zur Erdung und Entspannung, Atemtechniken und Achtsamkeits-lektionen, Tipps zum Journaling, für das eigene Sozialleben oder für die eigenen Therapie.
FAZIT: Und obwohl das Buch starke 520 Seiten und ernste Themen umfasst, fühlte es sich nie nach schwerer Lektüre an. Die Schreibweise ist unfassbar freundschaftlich und rücksichtsvoll, nahbar und persönlich, mit vielen Tipps, Übungen und Zusammenfassungen.
Eine thematisch positive Überraschung für mich, die mir mal wieder den ein oder anderen Aha-Moment bescheren konnte.
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Der Text verwendet wegen der besseren Lesbarkeit nur die männliche Bezeichnungen; selbstverständlich sind damit auch alle anderen Geschlechter angesprochen, männlich, weiblich und divers.